怎样要回孩子抚养权

要回孩子抚养权，首先了解相关法律法规，根据《婚姻法》和《反家庭暴力法》，父母均有抚养子女的权利和义务，在争取孩子抚养权时，可以从以下几个方面入手：

1、证明自己的经济条件和居住环境更有利于孩子的成长，如稳定的工作、收入、住房等；

2、证明自己具有更好的教育能力，能够为孩子提供更高质量的教育资源；

3、证明自己在孩子成长过程中表现得更为负责任，如照顾孩子的生活、健康等方面；

4、提供有关孩子在对方抚养期间可能受到不公平待遇的证据。

在与对方协商或诉讼过程中，要保持冷静、理智，尽量避免情绪化的行为，可以寻求专业律师的帮助，为自己的权益提供法律支持，在整个过程中，要始终以孩子的利益为重，力求达成对孩子最有利的判决结果。