大姨妈疼痛怎么缓解

大姨妈疼痛是很常见的问题，以下是一些缓解大姨妈疼痛的方法：

1、饮食均衡，多食用温性食物，如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等，此外还要避免食用一切生冷食物。

2、敷热水袋。

3、适当运动，如散步、瑜伽等。

4、口服避孕药。