怎样会发胖

发胖的原因有很多，主要包括以下几点：

1、饮食不当：摄入的热量超过消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪储存起来，过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，如零食、快餐等，容易导致发胖。

2、缺乏运动：缺乏锻炼，身体消耗的热量减少，容易导致脂肪堆积，长时间久坐、少动，更容易发胖。

3、睡眠不足：研究发现，睡眠不足会导致体内激素失衡，增加食欲，从而导致体重增加。

4、压力过大：生活、工作压力过大时，人们往往会寻求食物作为慰藉，容易导致摄入过多热量。

5、遗传因素：有些人天生代谢较慢，容易发胖，但这并不是绝对的，通过合理的饮食和运动，也可以控制体重。

6、药物原因：某些药物可能会引起体重增加，如抗抑郁药、激素类药物等。

7、慢性疾病：一些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合症等，可能导致体重增加。

要避免发胖，建议保持良好的饮食习惯，适量运动，保证充足的睡眠，减轻压力，避免过度依赖药物，并定期检查身体健康状况。