三色藜麦怎么吃

三色藜麦是一种营养丰富的谷物，可以用来做沙拉、粥、饭等，以下是一些简单的方法：

1、三色藜麦沙拉：将三色藜麦放入碗中，加入蔬菜(如生菜、黄瓜、胡萝卜等)、水果(如苹果、葡萄干等)和坚果(如核桃、杏仁等),淋上沙拉酱即可。

2、三色藜麦粥：将三色藜麦与水或牛奶一起放入锅中，煮至变软，然后加入糖或蜂蜜调味即可。

3、三色藜麦饭：将三色藜麦与米饭混合在一起，加入蔬菜和肉类，煮成一道美味的饭菜。