板栗怎样吃补肾

板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，据专家介绍，每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了，中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象 。