夜里两三点总是醒睡不着怎么回事

夜里两三点总是醒睡不着可能是由多种原因导致的，如生活作息不规律、压力过大、焦虑或抑郁等，建议尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免晚上过度兴奋的活动，如喝咖啡因饮料或玩电子游戏，保持良好的心态，进行适当的放松和减压活动，如深呼吸、瑜伽等，如果问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助。