肾虚怎么恢复

肾虚是指肾脏的精气、阴阳不足，分为肾阳虚以及肾阴虚，肾虚可以通过药物、饮食、调养等方面做调理恢复 。

- 药物调理：肾阳虚患者可以选择金匮肾气丸等药物做调理，肾阴虚患者则需要口服知柏地黄丸以及麦味地黄丸等药物，但在口服药物时需要做诊断后才可使用，不可擅自使用药物。

- 调理饮食：山药、鲈鱼、枸杞子、干贝、栗子等食物，长期使用可以达到补肾的功效，日常也可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、木耳，桑葚等，有助于改善肾虚的状态。

- 日常生活：日常可以多做一些运动，比如散步、慢跑来增加身体上的血液循环，改善血瘀等症状，对于肾虚的改善有一定的辅助作用，同时还要保持良好生活作息习惯，避免去长期熬夜，以防让肾虚的症状加重。