不来姨妈怎么办

如果你的月经突然延迟或者没有来，首先不要过于焦虑，这可能是由多种原因造成的，以下是一些可能的原因和应对方法：

压力 :长期的精神或身体压力可能会导致月经不规律，试着找到一种可以帮助你放松的方式，如冥想、瑜伽、散步，或者找人倾诉你的压力。

饮食 :饮食不均衡也可能影响到月经，确保你的饮食中含有足够的蛋白质、纤维和各种维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食。

运动 :适度的运动对月经周期有积极的影响，过度的运动或者剧烈的运动可能会导致月经停止，确保你的运动量适中。

体重 :过轻或过重都可能导致月经不规律，保持健康的体重可以有助于维持正常的月经周期。

药物 :某些药物，包括避孕药和其他处方药，也可能会影响到月经，如果你正在服用任何药物，应该咨询医生或药剂师。

如果你的月经持续不来，建议你去看医生，他们可以通过检查和诊断来确定是否存在任何严重的健康问题，并提供相应的治疗建议。

每个人的身体都是不同的，所以不要过于担心月经不来，只要你保持健康的生活方式，大多数情况下，月经会自己恢复正常的。