提肛有什么好处

提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，可以改善肛肠、妇科、泌尿等方面的功能和疾病，提肛运动可以在各种体位下进行，每日2-4次，每次20-30次，注意不要在憋尿或紧张状态下进行。

提肛运动能够促进部分的血液循环，防备痔疮等肛周疾病，作用都是很棒的，除此之外，有规则的做提肛运动，关于前列腺有用而温柔的按摩，能够促进会阴部的静脉血液回流，从而让前列腺充血减轻，炎症也会渐渐消退，关于防备和辅佐医治前列腺疾病都是有着很大的协助的。