肠胃不好怎样增肥

1、避免折腾肠胃，规避肥甘厚腻、冷热刺激、坚硬刺激，以及高发漫、高致敏性的食物，让肠胃处在更舒适的环境，来实现更好的能力发挥；

2、减轻肠胃负担，选择更容易消化的食材，用更容易消化的烹饪方式制作，从而让食物本身变得更容易消化吸收；

3、充分利用肠胃功能，长期坚持少食多餐，降低单位时间肠胃的工作强度，以提升肠胃的消化吸收效率，减少食物营养的浪费；

4、科学锻炼肠胃，坚持从少到多、从细到稠、从软到硬、从单一到复杂的原则，逐步给予肠胃温和的刺激，来慢慢提高肠胃的功能。