中医养生保健学什么

中医养生保健学是一门研究如何通过调整人体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能，以达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的学科，学习中医养生保健，需要掌握以下几个方面的知识：

1、中医基本理论：包括阴阳五行、脏象经络、气血津液等基本概念，以及病因病机、辨证论治等基本方法。

2、中药学：学习中药的基本性质、功效、配伍应用等方面的知识，以便在日常生活中合理使用中药进行养生保健。

3、食疗养生：了解食物的性味归经，学会根据个人体质和季节特点选择合适的食物进行养生保健。

4、按摩推拿与针灸：学习按摩推拿、拔罐、刮痧等手法的操作技巧，以及针灸的基本理论和实践操作。

5、运动养生：了解各种运动方式对身体的影响，学会选择适合自己的运动方式进行养生保健。

6、心理调适：学会调整自己的心态，释放压力，保持良好的情绪状态，以利于身心健康。

7、生活习惯：养成良好的作息、饮食、运动等生活习惯，有助于维持身体健康。

中医养生保健学是一门综合性很强的学科，需要我们从多方面去学习和实践，通过学习中医养生保健，我们可以更好地了解自己的身体状况，调整生活方式，预防疾病，提高生活质量。