鲫鱼升糖指数

每80克，升糖指数为40

主料:

鲫鱼2条

辅料:

鸡蛋一个

葱1段

姜1块

蒜3颗

辣椒适量

花椒1勺

大料1颗

— 烹饪步骤 —

1·将鲫鱼收拾干净， 洗净内脏黑膜是关键。

2· 热锅冷油， 放点盐，不会粘锅

3· 将鲫鱼入锅煎至金黄，翻面

4· 放入姜大料生抽变色， 加水炖开锅

5· 放点陈醋和料酒，大火收汁出锅。

鲫鱼升糖指数

鲫鱼的升糖指数，鲫鱼的升糖指数应该不高，一般的，什么孕妇什么的吃的鲫鱼，因为鲫鱼的含量丰富特别丰富，含蛋白质也特别多，所以说多吃一点鲫鱼是没有什么关系的，它的升糖指数也特别低，所以说地鲫鱼的升糖指数也就在10%左右吧，所以一般的普通的人或是孕妇吃点鲫鱼对身体是有好处的，他的蛋白质相当高，营养特别丰富