情绪清单怎么写

可以先分好情绪和坏情绪两个纵列，将正面的，积极的，正能量的写在左列，将负面情绪，消积极的，烦恼的写在右列，可以将最近一段时间的正反两种情绪罗列出来，不够的从记忆中找，回顾近三年，甚至是前面发生过的，印象深刻的一一列举，然后逐一分析取舍。