怎样提升自己的阳气

提升阳气的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

2、坚持适量的运动，如太极拳、瑜伽等，增强身体素质。

3、饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

4、注意保暖，避免受凉。

5、保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力过大。