吃什么能缓解孕吐恶心

孕吐恶心是孕妇常见的症状之一，以下是一些可以缓解孕吐恶心的食物：

- 碳酸苏打水：能够缓释胃酸，减轻恶心症状。

- 酸饮料：也能控制恶心。

- 椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等：这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等，每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品，因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心，因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。

- 发酵面食+水果+姜：发酵面食、苏打饼干、水果、姜都被证实有一定的效果，但也是因人而异，在不太抗拒的情况下，可以尝试。