高血压要吃什么

高血压患者的饮食应该注意控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高，少食动物脂肪、不食动物内脏等，少吃动物性蛋白，尽量避免食用：动物内脏、鸡蛋黄、猪油、肥肉、全脂牛奶、酸奶、油炸食物，适量摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋，限制盐的摄入量，每日应逐渐减至6g以下 。