怎样食补提高免疫力
更新于:2024-11-24 09:04:25
要提高免疫力,可以通过食补来实现,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,有助于增强免疫系统的功能,多摄入富含锌的食物,如瘦肉、鸡蛋、坚果等,锌是免疫系统的重要成分,保持均衡饮食,多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,为身体提供充足的营养,保证充足的睡眠和适当的运动,以增强身体抵抗力。
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