纪录片《是坏情绪啊，没关系》播出——爱能抚平一切

《是坏情绪啊，没关系》海报。

出品方供图

这是一部有点特别的纪录片，一部分主人公或者他们的亲友、师长、邻居等人的面部打了马赛克，有的人甚至连声音都采用了语音变声技术。在B站出品的这部纪录片《是坏情绪啊，没关系》片尾，主创特别感谢所有参与拍摄的坏情绪的主人：你们的勇气，是穿透黑暗的一道光。这部纪录片采用这种方式与观众见面，既尊重被记录者的意愿，保护他们的个人隐私，也确保这部纪录片能够展现真实事件和现象，增加其可信度。这一举措，展现出制作团队的专业素养和人文关怀。

《是坏情绪啊，没关系》于10月10日上线，以恐惧、哀伤、躁动、厌恶、迷茫、焦虑等6种情绪为主题，表现处在不同生存境遇下的人面对工作、情感、升学、就业等人生命题时，遇到的困惑和痛苦以及为寻求破茧之路付出的努力。通过细腻充沛的情感、真实的矛盾冲突、不同的人物命运以及专业、科学的解读，力图全面、立体、客观地呈现跟坏情绪有关的林林总总，鼓励人们正视自己的情绪，接受并拥抱它们。

截至11月14日，该片播放量近5000万，成为2024年B站纪录片自制新IP第一名。评论区暖流滚滚，弹幕加油刷屏，用户自发鼓励片中的主人公，并在评论区分享自己的真实经历，共同正视并拥抱坏情绪。有用户说：看了开头就泪流不止，共鸣太深了。终于有纪录片关注负面情绪。抑郁并不可怕。敬佩有勇气的出镜者和坚持不懈的主创。与此同时，该片在B站内外热度攀升，B站多位百万UP主、一些高校心理专业教师和医院精神科医生等自发地推荐和宣传该片。

片中讲述的人物故事仿佛就发生在我们身边：

河南女生李悠扬总是看到公交车就觉得它会马上撞过来，在看心理医生时又觉得房间角落里隐藏着一个人。她不知道怎么处理这些幻觉，只能缩起来。

云南男孩辛克莱在上海读书、生活，忙碌又孤独，堆积了许多坏情绪，几近崩溃。医生在电话里告诉他妈妈他的病情，妈妈让他回老家，他却不情愿。

辽宁的一对孪生兄弟都不开心，哥哥至今回忆起多年前高考失利还会痛哭，也会仅仅因为饭团掉在地上而焦躁不已；弟弟身患腿疾，常被开玩笑的人言语伤害。哥俩长期忍受压力，不善沟通

他们的故事引发大量共鸣，他们最终对坏情绪的控制和向好的过程带给观众许多思考，让人感受到来自家庭和社会的关怀、包容和爱多么重要。

李悠扬在家庭咨询师和心理医生抽丝剥茧、一步步帮助她整理情绪后，逐渐松弛下来，弹琴、唱歌，绽放出笑容；辛克莱辞去原来的工作，找到了新的环境和缓解焦虑的方法；孪生兄弟重新找回亲情和平静，恢复了正常生活

跟随片中镜头的观察，观众可以发现，他们坏情绪的根源往往与原生家庭有关，而他们的父母几乎都对亲子关系和教育方式进行了反思和改变。比如孪生兄弟的父亲表示：过去以为只要孩子学习好，家长就尽到了义务。现在孩子在学习上取得了满意的成果，但也失去了很多。他说：如果能回到过去，我从年轻的时候就要和孩子坦诚地交流、沟通，让孩子养成吐露自己心声的习惯。

《是坏情绪啊，没关系》专家团队的上海市精神卫生中心医生蔡亦蕴想对父母们说，孩子们有一些最想知道答案的问题，比如我到这个世界上来，到底有没有人爱我，有没有人心疼我？我是不是值得被爱？我的价值到底是什么？她认为，孩子的心声是，哪怕自己有这样那样的缺点，父母都无条件地爱孩子。孩子希望被宽容地对待。

另一位专家、上海市精神卫生中心医生乔颖想告诉所有人：你永远无法抵抗情绪，就像叛逆的孩子一样，越强势地镇压，孩子的叛逆就越强烈。她认为，有时候丧一丧并不是不可以的，它可能是一个自我调整的开端。

有位被记录者在经历过坏情绪后，写了一张明信片，希望通过镜头送给屏幕前的你：困难的时候，辛苦的时候，别忘了停下来休息一下，找回快乐。（记者 苗春）