肝火怎么治

1、肝主目，肝火上炎会出现头、目、耳朵等方面的上火症状，比如头疼、头胀、胀痛、面红，眼睛可以出现充血、目赤，耳朵可以出现耳鸣或者耳朵异样，或者鼻子发干、口干、口苦，以上都是肝火上炎的表现；2、肝主筋，肝火旺盛会导致筋脉拘急，表现为手脚抽搐、肌肉僵硬等；3、肝主疏泄，肝火旺盛会影响人体的消化功能，导致口苦、口臭、便秘等症状。

降肝火的方法有很多种，可以从以下几个方面入手：1、饮食调整： 肝火旺盛多与饮食习惯有关，应该少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物；2、运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，有助于排毒养颜；3、保持良好的心态：情绪不稳定会导致内分泌失调，从而影响身体健康。