上台紧张怎么克服

上台紧张是很常见的问题，但是可以通过以下方法来克服：

1、充分准备，提前准备好演讲内容，熟悉自己的演讲稿，这样可以增加自信心。

2、练习演讲，可以在家里或者朋友面前进行练习，多次练习可以让你更加熟悉自己的演讲内容。

3、放松身心，在上台前可以进行深呼吸、放松肌肉等活动，缓解紧张情绪。

4、注意形象，穿着得体、仪表端庄可以让你更加自信。

5、与观众互动，与观众进行眼神交流、微笑等互动可以缓解紧张情绪。