怎样练好立定跳远

要练好立定跳远，首先要注意热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高身体素质和关节活动度，掌握正确的起跳技巧，如双脚与肩同宽，双手放在胸前，向上用力跳起，同时利用腿部和腰部的力量向前推进，坚持练习，提高跳跃能力和肌肉力量。