产后如何恢复好身材

生了孩子后许多MM的身材都会走样，那么产后如何恢复好身材呢？

操作方法

01

多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

02

饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好。

03

运动减肥也必不可少，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。

04

产后即可使用束腹带，但如是剖宫产选用的束腹带须透气的，以免影响切口愈合。

05

过了满月，要多走动走动，吃饭也要适量，但千万别饿着自己，宝宝要吃奶的，营养一定要跟的上，等感觉自己身体恢复的差不多了，就可以进行产后的锻炼了，最好选择产后瑜伽，还有就是带孩子尽量什么事情都亲力亲为，这样虽然自己比较累，却对自身恢复很有好处的。

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产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催乳，但油脂较多，不宜多喝。鲫鱼汤同样能催乳，且又清淡，不妨可多喝些。