眼睛怎样按摩

眼睛按摩是一种有效的缓解眼部疲劳和保护视力的方法，以下是一些简单易行的眼部按摩方法：

1、揉天应穴：用双手的食指和中指轻轻按压眉毛上方约2厘米处的“天应穴”，以顺时针和逆时针方向各转动10次，有助于缓解眼部疲劳。

2、挤按睛明穴：用拇指指腹轻轻按压鼻梁两侧的“睛明穴”，每次按压3-5秒，然后松开，重复10次，这可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

3、轻抚眼睑：用双手的无名指轻抚上下眼睑，从内眼角开始，沿眼睑边缘向外眼角轻轻划过，重复10次，这有助于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

4、眼球运动：闭上眼睛，用力快速眨眼20次，然后用双手的食指和中指轻轻按压双眼皮，使眼睛向上看3秒钟，再向下看3秒钟，重复10次，这有助于改善眼球肌肉的弹性，预防近视。

5、按摩太阳穴：用双手的食指和中指分别轻按太阳穴，以顺时针和逆时针方向各转动10次，有助于缓解头痛和眼疲劳。

6、做眼保健操：在日常生活中，可以定期做一些简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，以帮助缓解眼部疲劳。

眼睛按摩不仅可以缓解眼部疲劳，还有助于保护视力，只需每天花几分钟进行简单的按摩操作，就能让眼睛保持健康。