气虚阳虚怎么调理

气虚和阳虚是中医中的两种体质，气虚体质的人一般表现为少气懒言、神疲乏力、自汗、不爱动等表现，而阳虚体质的人身体抵抗风寒的能力变差，比其他人更畏寒，经常吃寒凉食物、性生活过度以及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。

对于气虚体质，可以用药物以及非药物疗法来进行调理，比如药物上可以用补气的药物，像黄芪、党参、太子参、人参等进行调理。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

对于阳虚体质，可以多吃羊肉、生姜等补阳气食品，少吃瓜果等寒凉食物；生活起居方面则要注意保暖，尤其是腰、膝、背部、脚心等容易着凉的部位。