血压高怎么快速降下来

血压高的情况下，可以采取以下措施来快速降下来：

- 保持心情愉悦，避免情绪激动。

- 适当运动，如散步、慢跑等。

- 饮食上要注意低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果。

- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

- 避免过度劳累和长时间坐着不动。